忙しいビジネスマンほど間食をすべき理由

忙しいビジネスマンほど間食をすべき理由

おやつや間食というと、無駄なカロリー摂取や女子特有のものというイメージをもっている方も多いのではないでしょうか。

しかし、実は忙しいビジネスマンにこそ間食をおすすめしたい理由があります。

そんな間食の効果と仕事の効率化アップが期待できるおすすめのおやつについてご紹介します。

意外と知られていないのが、勤務時間中におやつを食べているビジネスマンは9割にも上っているということです。

年代別にみてみると50代の男性は世代的に職場でおやつを食べることに対する抵抗感などがあるのか、少なくなっています。

しかし30代40代になると、おやつを食べている人は9割にも及び、もはや日常の職場風景になっているといっても過言ではありません。

確かに昼食後やちょっとしたブレイクタイムに甘いものを食べている姿も最近では珍しくない光景のように感じます。

種類はチョコレートやガム、菓子パンなど手軽に食べることのできるおやつが人気です。

休憩室はもちろん、自分のデスクなど職場でのパーソナルスペースで食べるケースも多くみられます。

最初はお土産で配られたおやつや、同僚の女性からのおすそ分けがきっかけで、次第に自分でも職場用におやつを購入する男性が急増しています。

自分用にお気に入りの間食を買うのもおすすめですがコミュニケーションの一環として、部下におやつのおすそ分けをしてみてもいいですね。

ではなぜここまで、おやつ文化が浸透してきているのでしょうか。その理由を詳しく解説しましょう。

忙しいビジネスマンほど間食が必要な理由は、集中力が上がったりリフレッシュ効果などから仕事の効率アップを実感することができるからでしょう。

仕事中におやつを食べることにより集中力が上がったと約7割の方が体感をしています。

年齢性別問わず、集中力は時間の経過とともに欠如していくものです。

そこで、休憩も兼ねておやつを食べることにより心身ともにリセットする効果が期待できます。

だらだらと集中力が落ちた状態で仕事を続けるよりも、一旦ブレイクを取った方が効率の面から考えてもおすすめです。

おやつを食べるタイミングとしては、仕事が一段落したときを筆頭に、仕事に行き詰ったとき、会議やミーティングの前後などが挙げられます。

ほっと一息つきたいときや小腹がすいたとき、また午後眠気を感じたときに食べると、仕事へのモチベーションも確かに上がるように感じます。

おやつを食べることで人間の脳波にどのような影響があるか調査した結果もあります。

チョコレートやキャンディーを食べた後は眠気が解消され、心身ともにリフレッシュしたことがわかりました。

同僚や部下が疲れているようなときに、おやつの差し入れは単純に喜ばれることはもちろん仕事の効率アップにもつながるアクションといえるでしょう。

仕事の効率をあげるおやつのおすすめのひとつはチョコレートです。

チョコレートの原材料であるカカオには集中力を高めるカカオポリフェノールやテオブロミンが含まれているからです。

形状は手軽に食べることのできる個包装タイプがおすすめ。

職場の人におすそ分けしやすい大容量パックやバラエティパックを常備していてもいいですね。カロリーが気になる方は、低糖質チョコレートも発売されているのでチェックしてみてください。

次におすすめするのはリラックスや眠気に効果が期待できるガムです。

ガムを噛むことで、記憶を司る海馬が活性化され、脳がリラックスし集中力アップにもつながります。

ミント系のフレーバーは眠気覚ましにぴったり。

様々なフレーバーが発売されており、シュガーレスの商品もあるので自身の好みに応じてチョイスしてもいいですね。

職場にいくつかのフレーバーのガムをストックして、そのときの気分に応じて選ぶのもおすすめです。

まとまった休憩時間のとれない方や、周りの目が気になる方におすすめしたいのが、キャンディーやグミ。

食べながら作業できる手軽さが一番の魅力です。

また周りに気づかれずにさっと口に入れることができるので、ちょっとしたリフレッシュにもぴったりでしょう。

しかしその手軽さで糖分を過剰に摂取してしまいがちなおやつなので、食べる量には注意が必要です。

以上ビジネスマンとおやつについてご紹介してきました。

集中力アップやリフレッシュに効果的なアイテムということがわかりましたね。

効率をあげるだけではなく、部下や同僚とのコミュニケーションツールとして、ぜひ自身のビジネスライフにおやつを活用してみてはいかがでしょうか。